Pertumbuhan tinggi badan anak tentunya menjadi hal yang perlu diperhatikan. Hanya saja karena faktor genetik atau keturunan sering kali membuat tinggi badan tidak bisa seperti yang diinginkan. Namun, tidak perlu khawatir karena kombinasi nutrisi, olahraga, dan istirahat yang mencukupi akan dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan anak.

1. Konsumsi Susu Tinggi Kalsium
   Cara menambah tinggi badan pertama adalah mengonsumsi susu tinggi kalsium secara rutin. Kandungan kalsium pada susu tinggi kalsium dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mendukung pertumbuhan tulang. Tidak sulit mendapatkan susu tinggi kalsium karena berbagai jenis susu tinggi kalsium banyak tersedia di toko atau swalayan.
2. Istirahat Yang Cukup
   Susu Penambah tinggi badan membuat anak cepat tinggi

   Di sela aktifitas anak, istirahat yang cukup tetap tidak boleh dilupakan. National Sleep Foundation menyatakan bahwa tidur yang cukup untuk anak-anak usia sekolah adalah 9-11 jam dan untuk anak remaja adalah 8-10 jam. Dengan kualitas tidur yang baik maka tubuh akan menjadi lebih fit dan pertumbuhan pun akan lebih optimal.

3. Olahraga teratur
   Cara ketiga adalah olahraga teratur. Ada banyak sekali olahraga yang dapat membantu menjadi lebih tinggi. Bahkan, sebenarnya segala macam jenis olahraga rutin yang menggerakan seluruh tubuh dengan porsi yang benar tanpa berlebihan, dapat memancing tubuh untuk memproduksi hormon pertumbuhan. Namun, memang gerakan seperti meloncat diketahui dapat membantu pertumbuhan tulang anak lebih optimal!

Itulah beberapa cara mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan yang bisa dilakukan. Kombinasikan juga dengan pola makan sehat kaya nutrisi agar dapat tumbuh dengan sehat dan optimal.

baca juga: Cara Agar Cepat Tinggi Secara Alami